Ян Шэн - пестование жизненности
Введение

"Цигун и Жизнь" 1992, N6.
[]

Тянь Цзяньхуа
Перевод С. Сергеева


 

Вопросы и ответы

Что делать, если во время занятий цигун произошла эрекция ?

На первых порах во время занятий цигун активизируется ян-ци, особенно почечная ян-ци. Это может вызывать эрекцию. Наиболее часто это явление наблюдается во время концентрации мысли на нижнем даньтяне. Это нормальное физиологическое явление, и единственно, чем оно чревато, это возможным семяистечением. Если не обращать на это внимания, то по мере погружения в состояние покоя эрекция постепенно прекратится. Ни в коем случае не следует сознательно стремиться к вызыванию эрекции - это может отрицательно сказаться на состоянии здоровья. Если эрекция долго не прекращается или появились позывы к эякуляции, нужно мысленно сосредоточиться на точке хуэйинь, расслабить анус и яички и одновременно надавливать на точку чжунчун.

Какие требования предъявляются к половой жизни в период занятий традиционными видами гимнастик ?

Занятия традиционными видами гимнастик накладывают определенные ограничения на половую жизнь женатых мужчин и замужних женщин. Начинающие заниматься боевыми видами должны максимально воздерживаться от половых контактов. Те же, кто приступает к занятиям цигун, должны полностью прекратить половую жизнь на первые три месяца. Через три месяца начальной подготовки, когда база уже заложена, регулировать половую жизнь рекомендуется в соответствии с нижеизложенными правилами, сформировавшимися на основе опыта предшествующих поколений. Правила гласят: “Весной один, летом три, осенью два, зимой воздерживаться”. Это означает следующее. Во время трех весенних месяцев, когда ян только пробуждается и ян-ци еще не окрепла, не следует перерасходовать ее. В половую связь рекомендуется вступать не чаще одного раза в месяц, а именно в 15-й день по лунному календарю. Этот день считается наиболее благоприятным потому, что в полнолуние скапливается максимальное количество семени-цзин. Во время трех летних месяцев ян-ци ведет себя активно. Количество половых контактов можно увеличить, но не более чем до трех раз в месяц, а именно в дни первой четверти, полнолуния и последней четверти луны. Во время трех осенних месяцев активность ян-ци затухает, следовательно, надо сократить и количество половых контактов до двух в месяц: в дни новолуния и полнолуния (первый и пятнадцатый дни месяца по лунному календарю).

Во время трех зимних месяцев ян-ци затаивается, инь поглощает ян, поэтому не стоит расходовать семя-цзин. Древние говорили: “Семя зимой сохранить не сумеешь - весной обязательно заболеешь”. Поэтому во имя сохранения семени-цзин зимой половую жизнь лучше прекратить.

Существует ли связь между занятиями цигун и настроением ?

Занятия цигун и настроение тесно связаны друг с другом. Длительные занятия способствуют поддержанию бодрости тела и духа, придают силы, помогают воспитывать характер, самосовершенствоваться, делают характер более мягким. Если человек постоянно в хорошем настроении, при общении с людьми спокоен и уравновешен, ведет себя культурно и благовоспитанно, разговаривает вежливо, то это благоприятно сказывается на его психике и душевном равновесии, что в свою очередь способствует росту мастерства. Поэтому, если решил осваивать цигун, должен воспитывать и культуру мышления, поведение, проникнуться духом оптимизма.

Какие общие требования предъявляются к занятиям цигун ?

Организм каждого человека и его болезни индивидуальны. Существуют и разнообразные методы и упражнения цигун. Тем не менее необходимо выполнять некоторые общие требования, которые излагаются ниже.
  1. Естественная расслабленность и покой. Тело и мысли должны постоянно находиться в состоянии естественной расслабленности и покоя, однако не следует слишком сильно сосредоточиваться на этом. Большинство “отклонений”, возникающих во время занятий цигун, или отсутствие прогресса главным образом связаны с несоблюдением этого требования.
  2. “Мысль и ци следуют вместе”. Мысленное сосредоточение на области даньтянь не должно осуществляться за счет волевого усилия, в противном случае возникнет напряжение. Сосредоточение мысли должно происходить как бы невзначай, как будто “мысль уже подошла и не подошла, сосредоточение наступило и не наступило”, как бы в полусне. Это должно происходить естественно, без малейшего усилия. Добиться этого можно только путем длительных тренировок. Кроме того, надо стремиться к тому, чтобы дыхание было глубоким и ровным.
  3. Чередование занятий и отдыха. В различных комплексах цигун и к дыханию предъявляются различные требования. Поэтому, закончив выполнять один комплекс, надо восстановить естественное дыхание и только потом приступать к следующему, за которым вновь должен следовать отдых. Выполняя это требование, можно быстрее получить ожидаемый от занятий эффект.
  4. Сочетание движения и покоя. Динамические, жесткие комплексы содержат в себе статические элементы. Выполнение статических оздоровительных комплексов в свою очередь зачастую не обходится без динамических элементов. Еще большего эффекта можно достичь, если сочетать занятия цигун с физкультурой и спортом.
  5. Обязательно следовать принципу поэтапности и постепенности. Это очень важное требование, поскольку нетерпеливость и опрометчивость могут не только сказаться на результатах, но и привести к возникновению “отклонений”. Без настойчивости в цигун невозможно добиться каких-либо результатов. Путь к успеху лежит через длительные упорные тренировки.
  6. Ограничения. Надо выработать здоровые привычки, в жизни следовать определенным правилам. Кроме того, следует особо подчеркнуть, что с древних времен главным сокровищем, гарантирующим крепкое здоровье, считается семя-цзин: “Потратишь его - родится человек, сохранишь его - обретешь здоровье”. Особо следует помнить об этом, когда достигнут определенный уровень мастерства и тело окрепло. Если при этом не регулировать половую жизнь, то можно нанести серьезный ущерб здоровью. К этому требованию надо относиться весьма серьезно.

Какие состояния могут возникать во время выполнения статических упражнений цигун ?

Во время выполнения статических упражнений цигун определенного уровня, когда задействуются меридианы жэньмай и думай, могут возникнуть ощущения тепла, холода, онемения, зуда, боли, легкости или тяжести. У некоторых начинают “бегать мурашки”, появляется такое ощущение, как будто бегут струйки воды. У больных могут возникнуть болезненные ощущения в области очага заболевания. Возникновение подобных явлений невозможно предсказать заранее. Все эти ощущения являются субъективными и варьируются у разных людей в зависимости от особенностей телосложения, состояния сознания и окружающей обстановки. Например, во избежание неблагоприятных для занятий последствий, во время появления слуховых или зрительных галлюцинаций, которые могут возникать после активного задействования меридианов думай и жэньмай, не следует им поддаваться. Следует спокойно продолжать занятия, и галлюцинации пройдут сами собой.

Существуют ли лекарственные средства, дополняющие занятия цигун ?

В китайской медицине существуют разнообразные терапевтические методы, позволяющие “прочищать” энергетические каналы, регулировать соотношение инь и ян, нормализовать поток “ци и крови” и, таким образом, лечить болезни и укреплять здоровье. Среди них: лекарства, иглоукалывание, цигун. Эти методы могут применяться как самостоятельно, так и в комплексе. Лекарственная терапия и занятия цигун, дополняя друг друга, помогают скорейшему выздоровлению. Если вы здоровы и не страдаете никакими заболеваниями, то, занимаясь-цигун, не следует принимать какие бы то ни было лекарства.

Можно ли принимать пищу в перерывах между занятиями цигун вечером ?

Заниматься цигун лучше всего через два часа после еды, прекращать занятия - за полчаса до приема пищи. Особо следует сказать об условиях выполнения жестких, динамических, требующих значительных физических усилий упражнений. Поскольку во время их выполнения приходится много двигаться, и это способствует более быстрому перевариванию пищи, то приступать к занятиям можно вскоре после еды. Здесь единственным критерием является хорошее самочувствие.

Что означает термин “особые способности” (тэи гуннэн) ?

Термин “особые способности” обозначает определенные функции организма человека, которые требуют научного изучения и обоснования, а в теоретическом плане - системного описания. Эти способности реализуются в сознании и ощущениях занимающихся цигун и недостижимы для обыкновенных людей. В качестве примера можно привести способность видеть сквозь твердые предметы. Человек, обладающий такой способностью, может, подобно рентгеновскому аппарату, осматривать внутренние органы человека, обнаруживать скрытый очаг заболевания, “просвечивать” другие материальные объекты. К “особым возможностям” также относятся телекинез, способность получать и передавать информацию на большие расстояния, ставить диагноз на расстоянии и многое другое.    «Психотренинг» (сингун) и «физиотренинг» (мингун)    [Содержание]